Popularni recepti

mediteranska ishrana recepti
Recepti

Salata sa leblebijama, maslinama i paradajzom

1.5kpogleda

Uživajte u osvežavajućoj i ukusnoj salati od leblebija sa paradajzom i maslinama, koja sjedinjuje najbolje sastojke Mediterana. Masline, koje su jedan od glavnih sastojaka ove salate, su simbol Mediterana i igraju važnu ulogu u njihovoj kulinarskoj tradiciji. Njihov bogat ukus i tekstura dodaju izvanrednu dimenziju salati, donoseći notu slanosti i dubine. Leblebije, bogate vlaknima i proteinima, su izuzetno popularne na Mediteranu zbog svoje hranljive vrednosti i sposobnosti da zadovolje glad. Osim što su niskokalorične, leblebije pružaju dugotrajnu sitost i daju obrok dodatnu nutritivnu vrednost. Salata od leblebija sa paradajzom i maslinama je prava poslastica za sve ljubitelje mediteranske ishrane. Njen lagani i osvežavajući karakter čini je savršenom opcijom za večeru, kada želite da se opustite i uživate u ukusnoj, ali niskokaloričnoj hrani. Prepustite se harmoniji boja, aroma i ukusa koji će vas odvesti direktno na sunčanu obalu Mediterana.

mediteranska ishrana recepti

Leblebija salata sa maslinama i paradajzom

Mediteranska ishrana recepti: Uživajte u osvežavajućoj i hranljivoj salati od leblebija sa paradajzom i maslinama, koja je prilagođena za večeru za dve osobe. Ova jednostavna i ukusna salata donosi vam sve prednosti mediteranske ishrane u svakom zalogaju.
vreme pripreme 10 minutes
vreme kuvanja 1 minute
jelo Večera
kuhinja Mediteranska
porcije 2
kalorija 150 kcal

Oprema

  • 2 srednje činije za salatu

Sastojci
  

  • pola konzerve leblebije (200gr) isprane i oceđene
  • 1 paradajz srednje veličine iseckan na kockice
  • 1 krastavac srednje veličine iseckan na kockice
  • pola crvenog luka sitno iseckana
  • 12 crnih maslina bez koštica iseckana na pola
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • sok od polovine limuna
  • origano ili beli luk u prahu

Uputstva
 

  • U srednjoj činiji za salatu, kombinujte leblebije, paradajz, krastavac, crveni luk i masline.
  • U manjoj posudi, napravite dressing tako što ćete pomešati maslinovo ulje, sok od limuna i origano ili beli luk.
  • Prelijte dressing preko sastojaka u činiji i nežno promešajte da se salata ravnomerno premaže dressingom.
  • Ostavite salatu u frižideru da se ohladi i da se ukusi sjedine oko 15-20 minuta.
  • Poslužite salatu od leblebija sa paradajzom i maslinama kao lagani obrok za večeru. Može se jesti samostalno ili kao prilog uz druga jela.
Ključna reč paradajz

ostavite odgovor

Recipe Rating