Omlet sa čeri paradajzom i leblebijama – Zdravo i ukusno

Brz i hranjivi užitak

Postoji nešto u svežim i zdravim jelima što uvek izmami osmeh na moje lice. Eksplozija ukusa iz živahnih sastojaka i nutritivna vrednost koju pružaju su nepobedivi. Nakon uspeha naših prethodnih recepata, s oduševljenjem delimo još jedno dragoceno jelo s vama – Omlet sa čeri paradajzom i leblebijama. Ovaj recept ne samo da je ukusan, već nudi i niz zdravstvenih prednosti, čineći ga savršenim izborom za obrok koji će vas zasititi i pružiti vam hranjive materije.

Omlet sa čeri paradajzom i leblebijama

Recepti za jela do 400 kalorija: Uživajte u predivnoj kombinaciji ukusa sa našim receptom ''Omlet sa čeri paradajzom i leblebijama''. Ovo jelo je lako za pripremu i savršen spoj jaja bogatih proteinima, sočnog čeri paradajza, leblebija i aromatičnih začina. To je hranljiv i zadovoljavajući obrok koji će vam pružiti energiju i pripremiti za novi dan.

štampa recept Pin Recipe

vreme pripreme 10 minutes mins

vreme kuvanja 15 minutes mins

jelo doručak, Ručak

kuhinja Mediteranska

porcije 2

kalorija 300 kcal

Oprema

• 2 posude za mešanje sastojaka
• 1 tiganj srednje veličine

Sastojci

  

• 3 jaja srednje veličine
• 6 četiri čeri paradajza srednje veličine
• 75 gr kuvanih leblebija
• 1 mali luk iseckan
• 2 čena belog luka
• 1 ljuta paprika srednje veličine sitno iseckana
• 2 kašike maslinovog ulja
• so i biber

Uputstva

 

• Čeri paradajz iseckajte na četvrtine i stavite u posudu sa kuvanim leblebijama.
• Dodajte 1 kašiku ulja, dobro promešajte i ostavite da odstoji 2-3 minuta.
• U drugoj posudi umutite 3 jaja, posolite i pobiberite po ukusu.
• U tiganj zagrejte drugu kašiku preostalog maslinovog ulja na srednjoj temperaturi, dodajte luk i mešajte 1 minut.
• Dodajte beli luk u tiganj i mešajte još jedan minut.
• Dodajte ljutu papriku u tiganj i mešajte još 30 sekundi.
• Dodajte smesu čeri paradajza i leblebija, ravnomerno rasporedite po tiganju i dinstajte još jedan minut.
• Dodajte umućena jaja i pržite oko 7 minuta.
• Okrenite omlet i pržite još 2 minuta.
• Nakon toga, obrok je spreman.

Ključna reč čeri paradajz, leblebije

Pozivamo vas da isprobate ovaj recept i doživite bogatstvo ukusa koji donosi omlet sa čeri paradajzom i leblebijama. Podelite svoje fotografije ovog jela na Instagramu, tagujte nas i ostavljajte svoje utiske u komentarima. Uživajte u pripremi i prijatno!