Popularni recepti

piletina sa sosom
Recepti

Pečena piletina s prelivom od belog luka i grčkog jogurta

1.5kpogleda

 

piletina sa sosom

Recepti za jela do 400 kalorija: Pikantna pečena piletina s prelivom od grčkog jogurta i belog luka

U ovom receptu, pileća prsa se obilato začinjavaju i peku u rerni do savršene hrskavosti, a zatim se serviraju uz osvežavajući sos od belog luka. Ova kombinacija daje neodoljivu aromu i ukusa koji će zadovoljiti sve ljubitelje piletine. Začini poput korijandera, kumina i kurkume, zajedno sa crvenom paprikom, daju piletini savršen sklad ukusa. Uz to, sos od belog luka dodaje pikantnu notu koja se savršeno slaže s piletinom, a istovremeno je lagana i osvežavajuća, čineći ovaj obrok idealnim za tople letnje dane. Jedna porcija piletina sadrži samo 366 kalorija. Probajte ovaj recept i uživajte u ukusnom i zdravom obroku!
vreme pripreme 10 minutes
vreme kuvanja 25 minutes
jelo dinner, Main Course
kuhinja Bliskoistočna
porcije 3
kalorija 366 kcal

Oprema

  • 1 pleh

Sastojci
  

  • 500g pilećeg filea
  • pola kašičice mlevenog korijandera
  • pola kašičice mlevenog kumina
  • pola kašičice mlevene kurkume
  • pola kašičice tucane paprike
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 2 kašike svežeg soka od limuna
  • 3 kašike grčkog jogurta
  • pola kašičice belog luka u prahu

Uputstva
 

  • Zagrejte rernu na 220 stepeni celzijusa.
  • U maloj posudi pomešajte korijander, kumin, kurkumu i crvenu papriku u prahu.
  • Stavite pileći file u posudu za pečenje i prelijte maslinovim uljem i jednom kašikom svežeg soka od limuna.
  • Pospite začinjenom mešavinom korijandera, kumina, kurkume, i tucane paprika preko piletine i nežno utrljajte u meso.
  • Pecite u rerni oko 20-25 minuta, dok piletina ne bude gotova.
  • Dok se piletina peče u rerni, pripremite sos od belog luka .
  • U činiju pomešajte 3 kašike grčkog jogurta, pola kašičice belog luka u prahu, i jednu kašiku svežeg limunovog soka.
  • Kada je piletina gotova, sipajte sos od belog luka i grčkog jogurta preko piletine, poslužite uz neki niskokalorični prilog, kao naprimer paradajz.
Ključna reč piletina

ostavite odgovor

Recipe Rating