976views
Zašto kupovati skupe granole u supermarketu, kada lako možete napraviti svoje koje će biti ukusnije, zdravije i povoljnije?
Hrskava, i česta u kombinaciji sa jogurtom i voćem. Danas ćemo naučiti kako da pripremite granolu u svom domu, bez konzervansa i bez veštačkih boja, sa mnogim korisnim sastojcima koji vam daju energiju.
Pravo zadovoljstvo u pravljenju domaće granole, nasuprot gotovim mešavinama, leži u mogućnosti da prilagodite sastojke prema vašim željama. Dakle, osećajte se slobodno da menjate sastojke, dodajte orašaste plodove ili sušeno voće, bobičasto voće ili crnu čokoladu. Mogućnosti su bezbrojne.
Domaća zdrava granola
Uživajte u ukusnom svetu domaće granole uz naš recept pun zdravih sastojaka. Ispunjena dobrobitima ovasa, semenki, oraha i dodatkom zdravog zaslađivača, ova hrskava poslastica savršena je za doručak ili užinu. Otkrijte radost pravljenja sopstvene granole koja je istovremeno hranljiva i neodoljiva.
Oprema
- 1 pleh za pečenje
- 1 posuda za mešanje
- 1 mali lonac
Sastojci
- 60 ml Ulja suncokreta ili kokosovog ulja
- 150 gr Meda ili sirupa agave
- 1 kašičica Ekstrakta vanile
- 300 gr Ovsenih pahuljica
- 75 gr Semenki suncokreta
- 50 gr Badema iseckanog
- 50 gr Semenki bundeve
- 50 gr Kokosovog brašna
- 75 gr Crne čokolade ili sušenog voća po želji
Uputstva
- Zagrejte rernu na 120 stepeni.
- U malom loncu, zagrejte ulje i med dok ne dobijete homogenu smesu. Dodajte ekstrakt vanile.
- U posudi,promešajte ovsene pahuljice, semenke suncokreta, semenke bundeve, iseckane bademe i kokos, a zatim dodajte smesu sa uljem i medom. Mešajte dok se svi suvi sastojci dobro oblože smesom od meda.
- Prebacite smesu u obloženi pleh za pečenje i poravnajte. Pecite oko sat vremena na temperaturi od 120 stepeni. Povremeno proveravajte i mešajte ako je potrebno.
- Izvadite iz rerne i pospite crnom čokoladom ili sušenim voćem po želji. Ostavite da se potpuno ohladi, a zatim prenesite u hermetičku posudu.
add a comment
