Čaj od lovorovog lista

U savremenom užurbanom svetu, sve više ljudi traži prirodne načine za ublažavanje stresa i anksioznosti. Jedna od novih opcija koja je privukla pažnju je čaj od lovorovog lista. Ovaj čaj, koji je poznat po svojoj upotrebi u kulinarstvu, sve više se ističe i kao sredstvo za umirivanje uma i tela.

Pomaže protiv anksioznosti

Stručnjaci za ishranu i alternativnu medicinu sve više istražuju koristi koje čaj od lovorovog lista može pružiti. Mnogi veruju da redovno konzumiranje ovog napitka može pomoći u održavanju mentalnog zdravlja i prevazilaženju svakodnevnog stresa.

Stručnjaci su ispitivali kako ovaj čaj može da utiče na naše osećanje anksioznosti (brige i napetosti) i stresa. Ispitanici su svaki dan pili čaj napravljen od lista lovora tokom 10 dana. Rezultati su pokazali da je konzumacija ovog čaja dovela do smanjenja nivoa hormona kortizola u krvi, što je povezano sa stresom. Takođe, ljudi su prijavili manje osećanja anksioznosti nakon što su pili ovaj čaj.

To sugeriše da čaj od lista lovora može da ima pozitivan efekat na smanjenje stresa i osećanja anksioznosti kod zdravih ljudi.

Uticaj čaja od lovorovog lista na nivo holesterola

Holesterol je lipid prisutan u krvi koji je ključan za mnoge funkcije u telu, ali visok nivo holesterola, posebno lošeg holesterola (LDL), može povećati rizik od srčanih oboljenja. Upravo ovde dolazi do izražaja uloga listova lovora.

Studija je potvrdila da konzumacija čaja od listova lovora može smanjiti nivo holesterola i pomoći u prevenciji srčanih problema.

Studija je istraživala efekte konzumiranja čaja od listova lovora na ljude sa dijabetesom tipa 2. Nakon 30 dana konzumacije 1 do 3 grama listova lovora dnevno, učesnici su zabeležili značajno smanjenje nivoa glukoze, ukupnog holesterola i LDL holesterola. Takođe, primećeno je smanjenje triglicerida. Ova studija ukazuje na potencijalne koristi čaja od listova lovora u smanjenju faktora rizika za dijabetes i kardiovaskularne bolesti.

Odličan u borbi protiv dijabetesa

Osetljivost na insulin je ključna za efikasno iskorišćavanje glukoze iz krvi, što je posebno važno za osobe sa dijabetesom tipa 2. Takođe, čaj od lovora može doprineti smanjenju ukupnog nivoa šećera u krvi, čime se umanjuje opterećenje za telo i pomaže u prevenciji komplikacija povezanih sa dijabetesom.

Čaj od lovorovog lista od kuće

Priprema čaja od lovorovog lista kod kuće je jednostavna i zahteva samo nekoliko koraka.

Evo kako da napravite  čaj od lovorovog lista:

Sakupite suve listove lovora: Koristite suve listove lovora, jer će se lakše pripremiti čaj. Možete ih nabaviti u prodavnicama začina ili osušiti sami kod kuće.

Zagrejte vodu: Stavite odgovarajuću količinu vode u šerpu i stavite je na šporet da se zagreje. Nemojte pustiti da voda proključa, već je zagrejte do tačke blizu ključanja.

Dodajte listove lovora: U šolju ili čajnik stavite suve listove lovora. Za jednu šolju čaja obično je dovoljno staviti 1 do 2 listića lovora.

Prelite vodom: Kada je voda zagrejana, pažljivo je prelijte preko listova lovora u šolji ili čajniku.

Pokrijte i pustite da odstoji: Pokrijte šolju ili čajnik kako bi se aroma lista lovora bolje zadržala. Ostavite da čaj odstoji 5 do 10 minuta, zavisno o jačini ukusa koji želite.

Procedite i poslužite: Nakon što je čaj odstojio, procedite ga ga kroz cediljku kako biste izvadili listove lovora. Sipajte čaj u šolju i poslužite ga toplog.

Po želji zasladite: Ako želite, možete dodati malo meda, limuna ili drugog zaslađivača kako biste poboljšali ukus čaja.

Doziranje

Preporučuje se umerena konzumacija čaja od lovorovog lista, jer prevelike količine mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Velike količine lovora ili duže vreme izloženosti visokim dozama mogu uzrokovati toksičnost i negativne reakcije organizma.

Ako želite koristiti čaj od lovora, obično se preporučuje da koristite 1-2 listića lovora po šolji (oko 240 ml) vode. Takođe, čaj od lovora se često ne preporučuje za trudnice, dojilje, ili osobama koje se pripremaju za operaciju.

Ne koristite čaj ako se pripremate za operaciju

Jedna od ključnih karakteristika lovora je njegova sposobnost da uspori centralni nervni sistem (CNS). Ova karakteristika može izazvati brige, naročito kada se uzima u kombinaciji sa anestezijom i drugim lekovima koji se koriste tokom i posle operacije. Ukoliko se CNS uspori previše, to može ozbiljno uticati na bezbednost i uspešnost operacije.

Anestezija i lekovi koji se koriste tokom i nakon operacije imaju specifične ciljeve i doze koje su pažljivo planirane kako bi se postigao optimalan ishod. Kombinovanje ovih supstanci sa lovorovim listom može poremetiti očekivanu ravnotežu i dovesti do nepoželjnih efekata. Postoji realna opasnost da se nepravilna upotreba lovora može odraziti na funkciju CNS-a i ugroziti celokupnu proceduru operacije.

Da biste izbegli potencijalne rizike, važno je pridržavati se sledećih preventivnih mera:

Prekinite upotrebu čaja od lovorovog lista ili drugih proizvoda koji sadrže lovorski list najmanje 2 nedelje pre zakazane operacije. Ovo će omogućiti telu da se oslobodi eventualnih tragova lovora i minimizira rizik od interakcija sa anestezijom i lekovima.

Obavestite svog hirurga i anesteziologa o svim biljnim preparatima, suplementima i čajevima koje uzimate ili planirate uzimati pre operacije. Ova informacija će im pomoći da naprave adekvatne planove za upotrebu anestezije i drugih lekova.