Ishrana kod hemoroida koji krvare

Hemoroidi koji krvare često su povezani sa zatvorom i tvrdom stolicom. Ishrana siromašna vlaknima može doprineti ovim problemima, jer vlakna pomažu stolici da bude mekša i veća, olakšavajući prolazak kroz creva. Studije su pokazale da ljudi koji jedu više vlakana imaju manje problema sa hemoroidima, uključujući i one koji krvare.

Ishrana kod hemoroida koji krvare: Brokoli, karfiol, kelj, prokelj i rotkvica

Ovo povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima koji su važni za zdravlje creva i olakšavaju varenje. Vlakna iz ovog povrća pomažu u održavanju regularne stolice, što je važno za sprečavanje naprezanja tokom pražnjenja creva, što može izazvati ili pogoršati hemoroide koji krvare.

Jela koja uključuju ovo povrće mogu biti korisna za osobe koje imaju hemoroide koji krvare. Evo jednog recepta za supu koja može biti korisna:

Recept za supu od povrća iz porodice krstašica:

Sastojci:

1 glavica karfiola

1 glavica brokolija

1 šolja prokelja

1 šargarepa

1 crni luk

2 čena belog luka

kašika maslinovog ulja

6 šolja povrtnog bujona

So, biber, začini po ukusu

Priprema:

Isecite karfiol, brokoli, prokelj, šargarepu, crni luk i beli luk na komade.

U velikoj šerpi zagrejte maslinovo ulje. Dodajte crni luk i beli luk i pržite dok ne postanu braonkasti.

Dodajte karfiol, brokoli, prokelj i šargarepu u šerpu. Nastavite da kuvate nekoliko minuta.

Dodajte povrtni bujon u šerpu. Pustite da supa provri, a zatim smanjite temperaturu i kuvajte dok povrće ne omekša.

Začinite supu po ukusu sa solju, biberom i drugim začinima.

Ova supa je bogata vlaknima i nutritivnim sastojcima, što je čini odličnim izborom za osobe koje imaju hemoroide koji krvare. Redovno uključivanje ovog povrća u ishranu može pomoći u olakšanju simptoma hemoroida i poboljšanju zdravlja creva

Ishrana kod hemoroida koji krvare: Celer

Celer sadrži veliku količinu vode, što pomaže u hidrataciji tela i omekšava stolicu. Omekšavanje stolice smanjuje potrebu za naprezanjem tokom pražnjenja creva, što je korisno za hemoroide koji krvare.

Recept za salatu sa celerom:

Sastojci:

4 stabljike celera, iseckane na kolutove

1 zelena jabuka, iseckana na kockice

1/4 šolje seckanih oraha

1/4 šolje seckanih suvih brusnica

Sok od pola limuna

2 kašike maslinovog ulja

So i biber po ukusu

Ishrana kod hemoroida koji krvare: Krastavac

Krastavac sadrži oko 95% vode, što ga čini odličnim izvorom hidratacije. Takođe sadrži antioksidante poput vitamina C i beta-karotena, koji mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju nelagodnosti povezanih sa hemoroidima.

Evo recepta za hladnu supu od krastavca, koja je osvežavajuća i laka za varenje:

Sastojci:

2 krastavca, oljuštena i iseckana na kockice

1/2 šolje grčkog jogurta

1/2 šolje kisele pavlake

1 čen belog luka, sitno iseckan

1 kašika maslinovog ulja

Sok od 1 limuna

So i biber po ukusu

Sveži začini po želji (npr. sveža mirođija ili nana)

Uputstvo:

U blenderu ili procesoru za hranu, pomešajte krastavce, jogurt, kiselu pavlaku, beli luk, maslinovo ulje, sok od limuna, so i biber.

Blendajte smesu dok ne postane glatka.

Prebacite supu u posudu za posluživanje i ostavite u frižideru najmanje 1 sat da se dobro ohladi.

Pre posluživanja, začinite svežim začinima po želji.

Ova hladna supa od krastavca je bogata ukusom i idealna je za letnje dane. Krastavac dodaje osvežavajući ukus i teksturu, a jogurt i kisela pavlaka doprinose kremastoj teksturi i dodatnom ukusu.

Ishrana kod hemoroida koji krvare: Šljive

Studije su pokazale da konzumiranje umerene količine šljiva – do 10 šljiva dnevno – može poboljšati konzistenciju stolice i pokretljivost digestivnog trakta kod ljudi koji imaju problema sa zatvorom. Šljive se smatraju “prirodnim laksativom” zbog svoje sposobnosti da olakšaju varenje i redovno pražnjenje creva.

Evo recepta za jednostavnu smesu od šljiva koja može pomoći u olakšavanju simptoma hemoroida:

Sastojci:

1 šolja suvih šljiva

1 šolja suvih kajsija

1 šolja suvih šljiva bez koštica

1 šolja vode

Sok od pola limuna

2 kašike meda (opciono)

Uputstvo:

U malu šerpu stavite suve šljive, suve kajsije i suve šljive bez koštica.Dodajte vodu i kuvajte na srednje jakoj vatri dok voće ne omekša, oko 10-15 minuta.

Sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi.

Prebacite smesu u blender, dodajte sok od limuna i med, i blendajte dok ne dobijete glatku smesu.

Po potrebi dodajte malo vode da razredite smesu.

Čuvajte u frižideru i konzumirajte po potrebi, po jednu kašiku dnevno.

Ova smesa može pomoći u omekšavanju stolice i olakšavanju pražnjenja creva, što može biti korisno za hemoroide. Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene probleme ili sumnjate na hemoroide, pre korišćenja ovog recepta se posavetujte sa lekarom.

Ishrana kod hemoroida koji krvare: Tikvice

Tikvice su bogate vlaknima, što je ključno za održavanje zdravlja creva i olakšavanje prolaza stolice. Vlakna pomažu u omekšavanju stolice, čime se smanjuje pritisak na hemoroide i olakšava njihovo izbacivanje. Osim toga, tikvice su većinom vode, što dodatno doprinosi hidrataciji i omekšavanju stolice.

Tikvice sa integralnim pirinčem

Sastojci:

2 manje tikvice, iseckane na kolutove

1 šolja integralnog pirinča

2 šolje vode

1 glavica crnog luka, sitno iseckana

2 čena belog luka, sitno iseckana

Maslinovo ulje

So i biber po ukusu

Sveži peršun za posipanje (opciono)

Uputstvo:

U velikoj šerpi zagrejte malo maslinovog ulja. Dodajte crni luk i beli luk, pa dinstajte dok luk ne postane braonkast.

Dodajte iseckane tikvice i dinstajte ih nekoliko minuta dok ne omekšaju.

Dodajte integralni pirinač i promešajte da se sjedini sa lukom i tikvicama.

Sipajte vodu preko svega, začinite solju i biberom po ukusu, i pustite da provri.

Smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno dok pirinač ne upije svu vodu i ne bude skuvan, oko 40-45 minuta.

Poslužite toplo, posuto iseckanim svežim peršunom ako želite.

Ovaj recept kombinuje blage sastojke poput tikvica i integralnog pirinča koji su bogati vlaknima i mogu pomoći u održavanju zdravog probavnog sistema.