1.1kviews
Kopriva se ističe kao biljka od izuzetnog značaja zbog svojih moćnih svojstava čišćenja krvnih sudova. Njena sposobnost da podstiče diurezu, smanjuje nivo holesterola i izaziva vazodilataciju čini je efikasnim saveznikom u očuvanju zdravlja srca i optimalne cirkulacije.
Diuretičko dejstvo
Kopriva za ciscenje krvnih sudova preko diuretičkog dejstva: Kopriva je poznata po svom diuretičkom dejstvu, što znači da pospešuje izlučivanje mokraće. Ovaj efekat je od velikog značaja za zdravlje, jer pomaže organizmu da se oslobodi viška tečnosti i toksina.
Kada kopriva povećava količinu mokraće koju telo izlučuje, ona pomaže u bržem uklanjanju toksina i otpadnih materija iz krvi. Ovi toksini uključuju različite hemikalije, teške metale i druge štetne supstance koje mogu naškoditi organizmu ako se akumuliraju.
Kada se telo oslobodi štetnih materija, krv postaje čistija. Čista krv može efikasnije prenositi hranljive materije i kiseonik do ćelija, što poboljšava njihovu funkciju i zdravlje celokupnog organizma.
Snižavanje holesterola
Kopriva za ciscenje krvnih sudova snizavanjem holesterola: Postoje dokazi da kopriva može pomoći u snižavanju nivoa LDL holesterola (lošeg holesterola), koji je jedan od glavnih uzročnika začepljenja krvnih sudova.
Istraživanja su pokazala da ekstrakt koprive može značajno smanjiti nivo ukupnog holesterola. Prema studijama, ekstrakt koprive u dozama od 100 i 300 mg/kg ne samo da snižava nivo lošeg holesterola, već i smanjuje nivo jetrenih enzima i telesnu težinu kod životinja koje su bile na ishrani sa visokim sadržajem holesterola.
Kopriva deluje na više načina kako bi poboljšala zdravlje krvnih sudova. Njeni aktivni sastojci smanjuju proizvodnju holesterola u jetri, povećavaju izlučivanje žučnih kiselina koje nastaju iz holesterola, i poboljšavaju antioksidativni status organizma. Ovo smanjuje oksidaciju lošeg holesterola (LDL), što je važno jer oksidovani LDL doprinosi stvaranju naslaga u arterijama.
Vazodilatacija
Kopriva za ciscenje krvnih sudova putem proširenja krvnih sudova: Vazodilatacija je proces proširenja krvnih sudova, što rezultira povećanim protokom krvi kroz njih. Kopriva pokazuje sposobnost da izazove vazodilataciju, što je ključno za njenu ulogu u poboljšanju cirkulacije i zdravlja krvnih sudova.
Kada se krvni sudovi prošire (vazodilatacija), protok krvi kroz njih postaje efikasniji. To znači da krv može lakše i brže da cirkuliše kroz telo, dostavljajući kiseonik i hranljive materije tkivima i organima. Redovna vazodilatacija može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti, kao što su hipertenzija (povišen krvni pritisak), ateroskleroza (nakupljanje masnih naslaga u krvnim sudovima) i koronarna bolest srca. Ova stanja često nastaju kada su krvni sudovi suženi ili oštećeni.
Zbog ovih razloga, vazodilatacija je ključna za čišćenje krvnih sudova i očuvanje njihovog zdravlja, što direktno doprinosi opštem zdravlju srca i cirkulacije u telu.
Kako konzumirati koprivu za čišćenje krvnih sudova
Koprivu treba konzumirati redovno kako bi se osetili njeni pozitivni efekti na zdravlje krvnih sudova. Uvek birajte organsku koprivu ili one koje nisu tretirane hemijskim sredstvima.
Osobe koje uzimaju lekove ili imaju neka zdravstvena stanja trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre nego što počnu da koriste koprivu kao dodatak ishrani.
Pire od koprive
Pire od koprive može biti odlična opcija za obogaćivanje vaše ishrane hranljivim sastojcima koje kopriva sadrži. Ali pazite da dobro operete sveže listove koprive kako biste uklonili sve nečistoće pre kuvanja. Ako želite da smekšate ili izmenite teksturu pirea, možete dodati malo mleka, biljnog mleka ili povrćne supe umesto maslaca ili pavlake.
Čaj od sveže koprive
Kada koristite sveže listove koprive, obratite pažnju na to da koristite rukavice zbog bodlji. Prelijte šaku svežih listova sa šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, procedite i pijte čaj. Možete dodati limun ili med po želji.
Kopriva u vidu suplemenata
Kopriva je dostupna i u obliku dodataka ishrani, kao što su tablete, kapsule ili tečnosti. Pre upotrebe bilo kakvih dodataka, preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom.
add a comment
