Kolagen za podmlađivanje

Kolagen je trenutno ključna reč u svetu lepote i zdravlja, i to s razlogom. Ovaj protein je ključan za očuvanje mladalačkog izgleda naše kože, jačanje kostiju i zdravlje zglobova. Ali šta je zapravo kolagen i zašto je toliko važan za žene starije od 30 godina?

Kolagen je protein prisutan u celom telu, ali se posebno koncentriše u koži, kostima i zglobovima. Odgovoran je za snagu i elastičnost naše kože, kao i za očuvanje pokretljivosti kostiju i zglobova.

Sa starenjem, naše telo proizvodi manje kolagena. To može dovesti do različitih problema s kožom, uključujući bore, fine linije i suvoću. Gubitak kolagena takođe je povezan s drugim zdravstvenim problemima povezanim sa starenjem, kao što su bolovi u zglobovima, osteoporoza i slabost mišića.

Koristi kolagena za žene starije od 30 godina

Suplementi kolagena postaju sve popularniji poslednjih godina, kako ljudi postaju svesniji mnogobrojnih zdravstvenih prednosti kolagena. Ženama starijim od 30 godina, suplementi kolagena mogu pružiti niz specifičnih koristi, uključujući:

• Poboljšano zdravlje kože: Kolagen može poboljšati elastičnost kože, smanjiti bore i povećati hidrataciju kože. Više informacija o uticaju kolagena na kožu možete pronaći ovde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432180/
• Jače kosti i zglobovi: Kolagen pomaže jačanju kostiju i smanjenju rizika od osteoporoze. Takođe pomaže ”podmazivanju” zglobova i smanjenju bolova u zglobovima.
• Povećana mišićna masa: Kolagen može pomoći povećanju mišićne mase i snage.
• Smanjen rizik od srčanih oboljenja: Kolagen može smanjiti rizik od srčanih bolesti smanjenjem nivoa holesterola i poboljšanjem krvnog pritiska.
• Poboljšano zdravlje creva: Kolagen može poboljšati zdravlje creva smanjenjem upale i podsticanjem rasta korisnih bakterija.

Kako konzumirati kolagen

• Suplementi kolagena dostupni su u različitim oblicima, uključujući prah, kapsule i tečnost. Prah kolagena je najpopularniji oblik suplementa kolagena, jer se lako može mešati u napicima i hrani. Kapsule s kolagenom takođe su praktična opcija i mogu se lako nabaviti u većini apoteka i putem interneta. Tečni suplementi kolagena su najmanje popularni oblik, ali se najlakše apsorbuju u telu.
• Pri izboru suplementa kolagena važno je odabrati onaj koji sadrži hidrolizovani kolagen. Hidrolizovani kolagen je oblik kolagena koji je razbijen na manje peptide, što olakšava telu apsorpciju.

Ako vas zanima kupovina kapsula s kolagenom u kozmetičke svrhe, toplo preporučujemo tablete s kolagenom i hijaluronskom kiselinom kompanije Emyla.

Kombinacija hijaluronske kiseline i kolagena nudi sinergistički pristup poboljšanju zdravlja kože i funkcije zglobova. Hidratantna svojstva hijaluronske kiseline deluju u tandemu sa strukturnom podrškom kolagena kako bi revitalizovala koža. Studije su pokazale da ovaj dinamični duo može efektivno poboljšati teksturu kože, smanjiti dubinu bora i ublažiti bolove u zglobovima, što ga čini snažnom kombinacijom.

Možda biste želeli da pročitate naš prethodni članak o hrani bogatoj kolaogenom; Hrana koja sadrži kolagen

Koliko kolagena treba uzimati?

Preporučena doza suplemenata kolagena varira u zavisnosti od individualnih potreba. Međutim, većina stručnjaka preporučuje uzimanje između 5 i 10 grama kolagena dnevno.

Koliko Vremena je Potrebno za Videti Rezultate od Suplemenata Kolagena?