Mediteranska ishrana recepti: Ovaj recept se smatra mediteranskim zbog upotrebe tipičnih sastojaka karakterističnih za mediteransku kuhinju. Pirinač za rižoto, koji se često koristi u italijanskoj kuhinji, kombinuje se sa spanaćem, koji je bogat hranljivim materijama i često se koristi u mediteranskoj ishrani. Dodavanje parmezana kao začinskog sastojka upotpunjuje ukus jela, što je takođe često uobičajeno u mediteranskoj kuhinji.
Mediteranska ishrana recepti: Spanać je lisnato povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom sveta, uključujući i mediteransku kuhinju. Ovaj zeleni list je bogat hranljivim sastojcima, što ga čini izuzetno korisnim za zdravlje.
Spanać je izuzetno bogat vitaminima A, C i K, kao i folatima, gvožđem i kalcijumom. Vitamin A je važan za zdravlje očiju, kože i imunološkog sistema, dok vitamin C pomaže u održavanju zdravlja kože, zuba i desni, kao i u apsorpciji gvožđa. Vitamin K je bitan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju, dok folati igraju ključnu ulogu u razvoju ćelija i prevenciji neuralnih defekata kod fetusa. Gvožđe je važno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, dok kalcijum jača kosti i zube.
Pored toga, spanać sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i raka. Takođe, spanać je niskokaloričan i bogat vlaknima, što ga čini odličnim izborom za ljude koji žele da održe zdravu težinu i probavu.
Nedostatak bakra u organizmu: razlozi Proliv može doprineti nedostatku bakra, jer uzrokuje gubitak hranljivih materija…
Nakon nekoliko meseci borbe sa neprijatnim simptomima kao što su žgaravica, gorušica i osećaj kiseline…
Kalorije u ovsenoj kasi Suva ovsena kasa Suva ovsena kasa (100 grama): Oko 389 kalorija.…
Kalcifikacija Kalcifikacija je proces u kojem se kalcijum taloži u tkivima u telu, što može…
Herpes lecenje Herpes simplex virus je često prisutna infekcija koja može uzrokovati bolne i neugodne…
Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina, što znači da je ljudsko telo ne može sintetizovati…
This website uses cookies.