Mediteranska supa od jogurta sa krastavcima

Jogurt, kao ključni sastojak ove ukusne supe, nije samo ukusan, već je i bogat probioticima koji blagotvorno deluju na vašu crevnu floru. Probiotici su dobre bakterije koje podržavaju zdravu ravnotežu crevne mikroflore, što može doprineti boljoj apsorpciji hranljivih materija i olakšati varenje. Osim toga, jogurt je takođe dobar izvor proteina, što može doprineti osećaju sitosti i održavanju mišićne mase. Nemojte zaboraviti ni na korisne začine poput mente i peršuna. Menta može imati blagotvoran uticaj na probavu, ublažiti nadimanje i osvežiti dah, dok peršun dodaje svoj doprinos vitaminima i mineralima koji podržavaju opšte zdravlje organizma.

Osvežavajuća supa od niskomasnog jogurta, krastavca i mente

Recepti za jela do 400 kalorija: Ova lagana i osvežavajuća supa je savršen izbor za večeru jer se lako vari i ne opterećuje želudac, omogućavajući vam da se osećate osveženo i zadovoljno nakon obroka. Sa svežim krastavcima, začinima i niskomasnim jogurtom, ova supa će vas osvojiti svojim osvežavajućim ukusom i bogatstvom hranljivih sastojaka. Pogledajte kako jednostavno pripremiti ovu izvanredno zdravu opciju za večeru koja će vas okrepiti, a istovremeno neće otežati vaš korak nakon obroka.

Course Predjelo, supa, Večera

Cuisine Mediteranska

Keyword jela do 400 kalorija, jogurt, mediteranska kuhinja, niskokalorična supa

Prep Time 15

Cook Time 0

Calories 365kcal

Equipment

1 Blender
2 činije za serviranje

Ingredients

500g niskomasnog jogurta
2 krastavca, srednje veličine
1 čen belog luka, sitno iseckan
šaka sveže mente
šaka svežeg peršuna
sok od polovine limuna
100g niskomasnog sira, sitno izmrvljenog
2 kašike iseckanih badema
1 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja
2 integralna tosta, srednje veličine

Instructions

Operite, oljuštite i isecite krastavce na tanke kolutove. Svežu mentu i peršun sitno naseckajte. Beli luk sitno iseckajte.
Stavite niskomasni jogurt u blender, pa dodajte sok od pola limuna, seckani beli luk, seckanu mentu, seckani peršun i jedan iseckani krastavac. Blendirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
U dve činije rasporedite ostale isečene krastavce, iseckane na tanke komade. Prelijte pripremljeni jogurt sos preko krastavaca .Pospite izmrvljeni niskomasni sir preko jogurta, pa pospite bademe.
Pokapajte supu sa jednom kašikom ekstra devičanskog maslinovog ulja.
Poslužite supu sa integralnim tostom.

Zahvaljujući kombinaciji jogurta niskog sadržaja masti i svežih sastojaka, ova niskokalorična supa pruža blagotvornu podršku vašem zdravlju i probavnom sistemu. Sa svega nekoliko kalorija, ova niskokaloričnasupa pruža ukusan način da se osećate siti i zadovoljni.

I C

Next Benefiti leblebija »

Previous « Cinkova pasta