Hrskavi sendvič sa senfom i piletinom

Recepti za jela do 400 kalorija: Niskokalorični sendvič sa piletinom i senfom

U ovom jutarnjem sendviču sa piletinom, senfom i kiselim krastavcima, sve sastojke imate pri ruci, a samo vam treba par minuta da pripremite ukusan i hranljiv doručak. Ovaj sendvič je idealan za one koji žele nešto lako i brzo, a istovremeno niskokalorično. Senf, koji je jedan od glavnih sastojaka ovog recepta, je poznat po svom bogatom ukusu i pozitivnom uticaju na zdravlje. Bogat je antioksidansima i sastojcima koji pomažu u detoksikaciji organizma. U kombinaciji sa belim mesom piletine, kiselim krastavcima i ostalim sastojcima,ovaj sendvič će vam pružiti dovoljno energije i hranljivih sastojaka da započnete dan na pravi način.

jelo Breakfast

kuhinja Mediteranska

Ključna reč sendvic

vreme pripreme 8

vreme kuvanja 12

porcije 1

kalorija 350kcal

Oprema

1 tiganj

Sastojci

2 kriške integralnog hleba (obe da budu po 30g)
100 g pilećih grudi
1 kašičica senfa
1 list zelene salate
kiseli krastavci 30g
1/4 avokada 30g
1/4 paradajza 30g
biber

Uputstva

Piletinu operite i osušite. Začinite je sa biberom, a zatim dinstajte u tiganju dok ne bude gotova (oko 10-12 minuta).
U međuvremenu istostirajte hleb.
Na jednu krišku hleba namažite senf, i dodajte list zelene salate.
Kada je piletina gotova, na zelenu salatu dodajte piletinu.
Dodajte iseckani avokado, paradajz, i kisele krastavce.
Poklopite drugom kriškom hleba.
Dobili ste niskokalorični sendvič.