Recepti za jela do 400 kalorija: Niskokalorični sendvič sa piletinom i senfom
U ovom jutarnjem sendviču sa piletinom, senfom i kiselim krastavcima, sve sastojke imate pri ruci, a samo vam treba par minuta da pripremite ukusan i hranljiv doručak. Ovaj sendvič je idealan za one koji žele nešto lako i brzo, a istovremeno niskokalorično. Senf, koji je jedan od glavnih sastojaka ovog recepta, je poznat po svom bogatom ukusu i pozitivnom uticaju na zdravlje. Bogat je antioksidansima i sastojcima koji pomažu u detoksikaciji organizma. U kombinaciji sa belim mesom piletine, kiselim krastavcima i ostalim sastojcima,ovaj sendvič će vam pružiti dovoljno energije i hranljivih sastojaka da započnete dan na pravi način.
Oprema
- 1 tiganj
Sastojci
- 2 kriške integralnog hleba (obe da budu po 30g)
- 100 g pilećih grudi
- 1 kašičica senfa
- 1 list zelene salate
- kiseli krastavci 30g
- 1/4 avokada 30g
- 1/4 paradajza 30g
- biber
Uputstva
- Piletinu operite i osušite. Začinite je sa biberom, a zatim dinstajte u tiganju dok ne bude gotova (oko 10-12 minuta).
- U međuvremenu istostirajte hleb.
- Na jednu krišku hleba namažite senf, i dodajte list zelene salate.
- Kada je piletina gotova, na zelenu salatu dodajte piletinu.
- Dodajte iseckani avokado, paradajz, i kisele krastavce.
- Poklopite drugom kriškom hleba.
- Dobili ste niskokalorični sendvič.