Uživajte u kombinaciji vaše ljubavi prema bananama i pečenju ovih divnih niskokaloričnih mafina. Ovi zdravi mafini pružaju savršenu ravnotežu ukusa i hranljivih sastojaka, čineći ih zdravom poslasticom za bilo koje doba dana. Zaronimo u svet zdravog pečenja i uživajmo u ovim ukusnim mafinima!
Ovi niskokalorični mafini od banane nisu samo ukusni, već su i bogati hranljivim sastojcima. Sa upotrebom zrelih banana, integralnog brašna i ovsenih pahuljica, oni pružaju dozu vlakana i esencijalnih hranljivih materija. Dodatak nemasnog jogurta pomaže da ostanu sočni i mekani, bez dodavanja suvišnih kalorija. Takođe su bez rafinisanog šećera, jer med pruža prirodnu slatkoću. Ovi mafini su savršeni za doručak ili užinu u pokretu, zadovoljavajući vaše želje dok držite kalorije pod kontrolom. Uživajte u zadovoljstvu bez griže savesti uz ove sočne i ukusne mafine!
Course dezert
Cuisine američka
Keyword banana, mafin
Prep Time 10 minutesminutes
Cook Time 25 minutesminutes
Servings 12
Calories 100kcal
Equipment
12 korpice za mafine
1 kalup za mafine (12 mafina)
2 činije
Ingredients
2zrele bananeizgnječene viljuškom
80mlnemasnog jogurta
60grmeda
dozer sprej za uljeopciono
1jaje
1kašičica ekstrakta vanile
120grintegralnog brašna
60grovsenih pahuljica
1kašičica praška za pecivo
1/2kašičicesode bikarbone
1/2kašičicecimeta
prstohvat soli
Instructions
Uključite rernu i zagrejte je na 180°C. Pripremite kalup za mafine sa papirom za pečenje ili ga lagano isprskajte sa uljem u vidu spreja.
U posudi pomešajte izgnječene banane, jogurt, med, jaje i ekstrakt vanile. Dobro promešajte.
U drugoj posudi izmešajte integralno brašno, ovsene pahuljice, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, cimet i so.
Postepeno dodajte suve sastojke u smesu sa bananama i mešajte dok se sve dobro ne sjedini. Pazite da ne mešate predugo, nekoliko grudvica je u redu.
Rasporedite smesu ravnomerno u pripremljenim kalupima za mafine, napunivši svaki do oko 3/4 visine.
Pecite u zagrejanoj rerni 20-25 minuta, ili dok čačkalica umetnuta u sredinu ne izvadite čistu.
Izvadite mafine iz rerne i ostavite ih da se malo ohlade u kalupu.
Uživajte u ovim ukusnim mafinima sa niskim kalorijama kao zdravu poslasticu! Sa slatkoćom zrelih banana i korisnim sastojcima poput integralnog brašna i ovsenih pahuljica, ovi mafini pružaju zadovoljenje bez griže savesti. Svaki mafin ima manje od 100 kalorija, što ih čini odličnim izborom za zdrav doručak ili užinu. Uživajte u ovim sočnim i ukusnim mafinima bez osećaja krivice!