Magnezijum je esencijalni mineral koji je važan za zdravlje srca, mišića, nervnog sistema i kostiju. Međutim, mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno magnezijuma iz ishrane, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Zbog toga, mnogi se okreću suplementima magnezijuma kako bi nadomestili nedostatak.
Koji je najbolji magnezijum za vaše telo? Postoji nekoliko različitih vrsta magnezijuma koje se koriste u suplementima.
Ovaj oblik magnezijuma se lako apsorbuje u telu, što ga čini veoma efikasnim u povećanju nivoa magnezijuma u organizmu. Pored toga, magnezijum glicinat je niskotoksičan, što ga čini bezbednim za dugotrajnu upotrebu. Ovaj oblik magnezijuma ima i brojne druge prednosti, uključujući podršku zdravlju srca, smanjenje anksioznosti, poboljšanje kvaliteta sna i smanjenje stresa. Ukratko, magnezijum glicinat se smatra najboljim oblikom magnezijuma zbog visoke apsorpcije, niske toksičnosti i brojnih drugih prednosti koje pruža za zdravlje.
Studije su pokazale da je magnezijum citrat značajno rastvorljiviji i bolje apsorbovan u odnosu na neke druge oblike magnezijuma, poput magnezijum oksida ili magnezijum sulfata. Dakle, ako tražite najbolji magnezijum za dodatak ishrani, magnezijum citrat može biti dobar izbor.
Studija: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2407766/
Studije su pokazale da magnezijum taurat može da pomogne u održavanju zdravog krvnog pritiska. Osim toga, magnezijum i taurin podržavaju zdravlje srca i srčanih mišića. Stoga, magnezijum taurat može biti izuzetno koristan za one koji žele da ojačaju srčani mišić i regulišu krvni pritisak. Ako vam je srce važno, razmislite o uzimanju magnezijum taurata kao dodatka ishrani.
Nedostatak bakra u organizmu: razlozi Proliv može doprineti nedostatku bakra, jer uzrokuje gubitak hranljivih materija…
Nakon nekoliko meseci borbe sa neprijatnim simptomima kao što su žgaravica, gorušica i osećaj kiseline…
Kalorije u ovsenoj kasi Suva ovsena kasa Suva ovsena kasa (100 grama): Oko 389 kalorija.…
Kalcifikacija Kalcifikacija je proces u kojem se kalcijum taloži u tkivima u telu, što može…
Herpes lecenje Herpes simplex virus je često prisutna infekcija koja može uzrokovati bolne i neugodne…
Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina, što znači da je ljudsko telo ne može sintetizovati…
This website uses cookies.