Kada kupujemo suplemente vitamina C, često se susrećemo sa različitim oblicima ovog vitamina kao što su kalcijum-askorbat, magnezijum-askorbat i kalijum-askorbat. Iako svi ovi oblici sadrže vitamin C, postoje razlike u njihovoj apsorpciji i načinu delovanja u telu. Stoga, važno je razumeti razlike između ovih oblika i odabrati onaj koji je najefikasniji za naše potrebe i zdravlje.
Kada uđemo u apoteku i želimo da kupimo vitamin C, neki od nas se nađu u nezgodnoj situaciji kada nam farmaceut ponudi magnezijum-askorbat, a mi zaprepašćeno odgovorimo: “Šta je ovo, zar nije vitamin C samo vitamin C?” Ali nemojte očajavati, askorbat nije ništa drugo nego so askorbinske kiseline. Može se naći u različitim oblicima, poput kalcijum-askorbata i kalijum-askorbata. Aha, sad kad znamo da je askorbat zapravo so askorbinske kiseline, možda se pitate: ‘’A šta je to askorbinska kiselina?’’ Askorbinska kiselina je zapravo jedan od osnovnih oblika vitamina C!
Askorbinska kiselina u čistom obliku, može biti kisela za želudac i teško probavljiva. Iz tog razloga se obično koristi u kombinaciji s drugim mineralima kako bi se poboljšala njena efikasnost i sigurnost za upotrebu. Jedan od načina na koji se askorbinska kiselina kombinuje je dodavanjem magnezijuma, kalcijuma, kalijuma. Oni zapravo pomažu u neutralizaciji kiselosti askorbinske kiseline (to je ono što mi zovemo so askorbinske kiseline- askorbat). Ovo je jako važno jer visoka kiselost može izazvati iritaciju želudačne sluznice i uzrokovati neugodnosti poput gorušice, žgaravice ili probavnih smetnji.
Magnezijum-askorbat je kombinacija magnezijuma i askorbinske kiseline, koja se koristi kao oblik vitamina C. Ovaj oblik ima nekoliko prednosti u odnosu na druge oblike vitamina C. Prvo, magnezijum-askorbat ima manje kiseli pH u odnosu na askorbinsku kiselinu, što znači da je manje iritantan za želudac. To znači da ljudi koji imaju osetljiv želudac mogu da ga konzumiraju bez straha od želudačnih tegoba. Takođe, magnezijum-askorbat se brže apsorbuje u telu od drugih oblika vitamina C, kao što je čista askorbinska kiselina. Ova brza apsorpcija znači da se vitamin C može brže dostaviti u ćelije tela, gde je potrebno za održavanje zdravlja. Jedna od glavnih prednosti magnezijum-askorbata je njegova sposobnost da podrži zdravlje srca i krvnih sudova. Magnezijum je ključan mineral za srčanu funkciju, a vitamin C može pomoći u smanjenju nivoa lošeg holesterola u krvi, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Osim toga, magnezijum-askorbat može pomoći u održavanju zdravlja kostiju. Magnezijum je važan za zdravlje kostiju, jer pomaže u apsorpciji kalcijuma i drugih minerala koji su potrebni za održavanje gustine kostiju. Vitamin C takođe igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, jer je ključan za sintezu kolagena, glavnog proteina u kostima.
Kalcijum-askorbat, ništa manje značajan oblik vitamina C od magnezijum-askorbata. Takodje kalcijum-askorbat ima manje
Takodje so askorbinske kiseline. Kalijum-askorbat se može koristiti i za poboljšanje apsorpcije gvožđa u telu. Gvožđe je ključni mineral za zdravlje, ali mnogi ljudi imaju problema sa njegovom apsorpcijom. Kalijum-askorbat može pomoći u povećanju apsorpcije gvožđa, što je posebno važno za vegetarijance i vegane koji ne dobijaju gvožđe iz mesa.
Kalcijum-askorbat, kalijum-askorbat i magnezijum-askorbat su sva tri oblika askorbinske kiseline, koja je takođe poznata kao vitamin C- sa jako malom razlikom između njih. Soli askorbinske kiseline se mogu naći u obliku praha, tableta, kapsula ili tečnosti. Lako se mogu dodati u svakodnevnu ishranu. To je posebno važno za one koji ne konzumiraju dovoljno namirnica bogatih vitaminom C, poput citrusa i drugog voća. Kao što sada znamo, magnezijum-askorbat, kalcijum-askorbat, kalijum-askorbat su samo jedan od oblika vitamina C koji možemo pronaći u apotekama. Dakle, kada sledeći put budemo tražili našu dozu C-vitamina, nećemo se iznenaditi kada vidimo ovaj egzotični naziv. Ako mene pitate, magnezijum-askorbat zvuči više kao naziv superheroja nego kao vitamin, ali bez obzira na to, sada znamo da nam može pružiti potrebni boost imunološkom sistemu. Dakle, ne bojte se ovih naziva u apotekama, jer ste sada edukovani o solima vitamina C i svim njegovim tajnama!
Nedostatak bakra u organizmu: razlozi Proliv može doprineti nedostatku bakra, jer uzrokuje gubitak hranljivih materija…
Nakon nekoliko meseci borbe sa neprijatnim simptomima kao što su žgaravica, gorušica i osećaj kiseline…
Kalorije u ovsenoj kasi Suva ovsena kasa Suva ovsena kasa (100 grama): Oko 389 kalorija.…
Kalcifikacija Kalcifikacija je proces u kojem se kalcijum taloži u tkivima u telu, što može…
Herpes lecenje Herpes simplex virus je često prisutna infekcija koja može uzrokovati bolne i neugodne…
Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina, što znači da je ljudsko telo ne može sintetizovati…
This website uses cookies.