Šumeće tablete su popularan način uzimanja dodataka ishrani, vitamina i minerala. Međutim, često se čuju tvrdnje da su štetne za naše zdravlje, posebno za zube, zbog prisustva ugljen dioksida i kiselina. Postoje studije koje su istraživale ovu temu, a rezultati su pokazali da neke šumeće tablete mogu da izazovu propadanje zuba. Međutim, postoji i mišljenje da šumeće tablete nisu toliko štetne koliko se misli, ukoliko se konzumiraju u umerenim količinama i ukoliko se pravilno održava higijena zuba. U ovom tekstu će se istražiti prednosti i mane šumećih tableta, kao i saveti za njihovo bezbedno korišćenje.
Slično kao kod lekova, važno je poštovati preporučenu dozu, jer prekoračenje može dovesti do bezazlenih, ali neprijatnih nuspojava kao što su dijareja, mučnina i povraćanje. Takođe, preterano konzumiranje šumećih tableta može dovesti do hipervitaminoze, što je ozbiljno stanje koje nastaje kao posledica prevelikog unosa vitamina u organizam. Ovo stanje može imati negativne posledice po zdravlje, a posebno po bubrege, jer višak vitamina koji organizam ne može da iskoristi, se izlučuje preko bubrega u obliku kalcijumovih soli. Zato je važno da se ne ide iz krajnosti u krajnost i da se poštuje preporučena doza šumećih tableta kako bi se izbegle neprijatne posledice po zdravlje.
Za ”pripremu” šumećih tableta se koristi CO2 koji stvara penušanje, što omogućava veću propustljivost hranjivih materija i bržu apsorpciju u organizam. U jednoj studiji, dvadeset zdravih dobrovoljaca su uzeli 1000-mg dozu ili običnih paracetamol tableta ili šumećih paracetamol tableta. Rezultati su pokazali da su šumeće tablete imale značajno kraće vreme apsorpcije i višu apsorpcionu površinu u poređenju sa običnim tabletama. Zaključak je da se šumeće tablete brže apsorbuju od običnih.
Studija: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10877008/
Studija koju sam pročitala ukazuje na to da neke vrste šumećih tableta mogu imati negativni efekat na gleđ zuba. Međutim, ovo ne znači da su sve šumeće tablete loše za zube ili da će svako ko ih koristi imati probleme sa zubima. Važno je napomenuti da su u studiji korišćeni uzorci životinjske gleđi, a ne ljudske. Takođe, šumeće tablete se obično konzumiraju u manjim količinama i ne tako često, što može ograničiti njihov negativni uticaj na zube.
Studija: Erosive potential of vitamin and vitamin+mineral effervescent tablets – PubMed (nih.gov)
Prednosti šumećih tableta su brža apsorpcija i lakše gutanje, ali je važno obratiti pažnju na dozu i pratiti uputstva za korišćenje kako bi se izbegle eventualne neželjene posledice. Takođe, važno je izbegavati samolečenje i konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom pre upotrebe bilo kojeg leka.
Nedostatak bakra u organizmu: razlozi Proliv može doprineti nedostatku bakra, jer uzrokuje gubitak hranljivih materija…
Nakon nekoliko meseci borbe sa neprijatnim simptomima kao što su žgaravica, gorušica i osećaj kiseline…
Kalorije u ovsenoj kasi Suva ovsena kasa Suva ovsena kasa (100 grama): Oko 389 kalorija.…
Kalcifikacija Kalcifikacija je proces u kojem se kalcijum taloži u tkivima u telu, što može…
Herpes lecenje Herpes simplex virus je često prisutna infekcija koja može uzrokovati bolne i neugodne…
Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina, što znači da je ljudsko telo ne može sintetizovati…
This website uses cookies.